گرمازدگی چیست؟

گرمازدگی یا “هایپرترمی” شرایطی است که به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما و ناتوانی بدن در خنک شدن طبیعی رخ می‌دهد. این وضعیت می‌تواند بسیار خطرناک و حتی مرگبار باشد اگر به موقع درمان نشود.

انواع گرمازدگی

۱. گرمازدگی حاد (سنتی)

این نوع گرمازدگی معمولاً در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در محیط‌های گرم و مرطوب بدون فعالیت بدنی شدید رخ می‌دهد. این نوع بیشتر افراد مسن، کودکان خردسال و افراد با مشکلات سلامتی مزمن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

علائم گرمازدگی حاد:

• دمای بالای بدن (بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد)
• تعریق کم یا عدم تعریق
• پوست خشک و داغ
• تهوع و استفراغ
• سردرد
• سرگیجه و گیجی
• ضعف و خستگی
• از دست دادن هوشیاری

۲. گرمازدگی ناشی از فعالیت

این نوع گرمازدگی در اثر فعالیت بدنی شدید در هوای گرم و مرطوب رخ می‌دهد. ورزشکاران، کارگران ساختمانی و سربازان در این دسته قرار می‌گیرند. این نوع ممکن است حتی در افرادی که سالم هستند نیز رخ دهد.

علائم

علل گرمازدگی

۱. قرار گرفتن در معرض دمای بالا:

ماندن طولانی مدت در محیط‌های گرم و مرطوب، مخصوصاً بدون تهویه مناسب.

۲. فعالیت بدنی شدید:

ورزش یا کار فیزیکی سنگین در هوای گرم.

۳. لباس نامناسب:

پوشیدن لباس‌های ضخیم و غیر قابل تنفس که مانع تبخیر عرق می‌شود.

۴. کمبود آب بدن:

ننوشیدن آب کافی که منجر به کاهش تعریق و توانایی بدن در خنک شدن می‌شود.

علائم گرمازدگی

۱. دمای بالای بدن:

دمای بدن بالاتر از ۴۰ درجه سانتی‌گراد.

۲. تعریق کم یا عدم تعریق:

در موارد شدید، بدن ممکن است نتواند عرق کند.

۳. پوست خشک و داغ:

پوست ممکن است قرمز و داغ باشد.

۴. تهوع و استفراغ

۵. سردرد

۶. سرگیجه و گیجی:

احساس سرگیجه، گیجی یا عدم توانایی در تمرکز.

۷. بیهوش شدن و از دست دادن هوشیاری

پیشگیری از گرمازدگی

• پوشیدن لباس مناسب: لباس‌های سبک، گشاد و قابل تنفس بپوشید.
•  اجتناب از فعالیت شدید: در ساعات اوج گرما، از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید.
•  استفاده از تهویه مطبوع: در مکان‌های دارای تهویه مطبوع بمانید.
•  استراحت منظم: در فواصل زمانی منظم استراحت کنید، مخصوصاً اگر در هوای گرم فعالیت دارید.

درمان گرمازدگی

•  انتقال به مکان خنک: فرد را به مکانی خنک و سایه‌دار ببرید.
•  خنک کردن بدن: با استفاده از آب سرد، حوله مرطوب یا پنکه بدن را خنک کنید.
•  نوشیدن مایعات: اگر فرد هوشیار است، به او آب یا نوشیدنی‌های ورزشی بدهید.
• کمک پزشکی فوری: در صورت شدید بودن علائم، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.

سلامت باشید.