درد سیاتیک درد سیاتیک (Sciatica) به دردی گفته می‌شود که در مسیر عصب سیاتیک به وجود می‌آید. عصب سیاتیک از پایین کمر شروع می‌شود و از طریق باسن به پاها امتداد پیدا می‌کند. این درد می‌تواند در یکی از پاها…
خار پاشنه و راه های درمان خار پاشنه که به عنوان “Plantar Fasciitis” نیز شناخته می‌شود، یک زائده استخوانی کوچک است که در ناحیه پاشنه پا تشکیل می‌شود و باعث درد و ناراحتی می‌شود. این مشکل عمدتاً به دلیل التهاب…
آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی به وضعیت فیزیکی و قابلیت‌های بدنی یک فرد اشاره دارد که او را قادر می‌سازد برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی با کیفیت و کارایی مناسب. این شامل عواملی مانند قدرت عضلانی، استقامت، انعطاف‌پذیری، تعادل و…
فعالیت بدنی چیست فعالیت بدنی از هر نوع حرکتی است که بدن را درگیر کرده و انرژی مصرف کند. این حرکت‌ها می‌توانند شامل تمرینات استقامتی، تمرینات مقاومتی، تندرستی و تمرینات انعطاف‌پذیری باشند. انواع مختلف فعالیت بدنی ممکن است بر اساس…